Ples je vrsta umjetnosti koja uključuje serije pokreta, improviziranih ili namjerno odabranih i naučenih. Pokreti u plesu imaju estetsku, a često i simboličnu vrijednost, pogotovo ako su dio neke unaprijed smišljene koreografije.
Kada se gleda iz daleka, ples djeluje kao nešto nestvarno i kao nešto što definitivno nije za svakoga. Ipak, ples ima višestruke benefite zbog kojih bi se gotovo svakome moglo preporučiti da se okuša u nekoj vrsti plesa.
Razlozi zbog kojih ljudi plešu
Ne postaju svi ljudi koji se bave plesom profesionalni plesači, ali to ni nije nešto što svi žele. Profesionalni ples od plesača zahtijeva dugotrajnu posvećenost, fizičku izdržljivost i veliku žrtvu te zasigurno nije za svakoga. Ipak, plesom se rekreativno bavi veliki broj ljudi, a kao motivaciju za bavljenje njime navode nekoliko razloga:
- Povećava samopouzdanje
- Zdravstveni benefiti koje donosi su značajni
- Pomaže u smanjenju stresa
- Plesanje je zabavno
Osim toga, čak i rekreativno bavljenje plesom povećava snagu, izdržljivost i fleksibilnost pojedinca.
Zdravstveni benefiti plesa
Ples je aktivnost u kojoj je moguće uživati dok se u isto vrijeme ostaje fizički aktivan i postaje fit. Uz to, donosi višestruke benefite za psihofizičko zdravlje pojedinca, između ostalog:
- Poboljšava stanje srca i pluća
- Povećava snagu mišića, izdržljivost i grubu motoriku
- Pomaže u održavanju željene tjelesne težine
- Poboljšava koordinaciju i fleksibilnost, kao i zdravlje zglobova
- Poboljšava ravnotežu i svijest o vlastitom tijelu
- Poboljšava mentalno funkcioniranje
- Poboljšava socijalne vještine
Svi ovi benefiti i rad na sebi najviše dolaze do izražaja u starijoj dobi, kada tijelo i um oslabe i ostare.
Ples nudi ponešto za svakoga
Prije početka bavljenja plesom, korisno je razmisliti o svojim željama i mogućnostima, te ih odvagnuti. Važno je biti svjestan svoje fizičke spremnosti, koja, iako će se plesom sigurno poboljšati, možda u tom trenutku nije dovoljna za početak plesanja npr. baleta. Postoji mnogo vrsta plesa te svatko može pronaći nešto za sebe, ali važno je informirati se o tome što pojedina vrsta zahtijeva te što može donijeti.
Balet je vrsta plesa s kojom se najčešće počinje u jako ranoj dobi, dok je recimo ples na šipci prilagođen odraslim ženama (i muškarcima). Hip hop i break dance zahtijevaju određenu fizičku spremnost i dobar ritam, dok je plesanje u dvorani prilagođeno za sve, neovisno o fizičkoj spremi, dobi i spolu.
Zaključno, prije početka bavljenja plesom potrebno je preispitati sebe, utvrditi želje, ciljeve i mogućnosti te prema tome odlučiti koja je vrsta plesa najbolja upravo za nas.
